冷房から体をまもる

今や冷房のおかげで暑い夏も室内では涼しくすごせます。

しかし長時間冷気にさらされていると体は熱を逃さないように血管を収縮させます。

すると血液の循環が悪くなりむくみやだるさをはじめ肩こりや頭痛などの症状が現れる冷房病の原因に

また冷房の効いた屋内と暑い外を行き来して自律神経が乱れてしまうということも冷房病を招きます。

冷房病をふせぐにはめぐりを滞らせず体を冷やさないことが大事。

オフィスで過ごす場合が多いときはいつでも体温調整が出来るように上着やストールを用意しましょう デスクワークの人はずっと同じ姿勢で座っていると血行が悪くなります。

時々立ち上がってめぐりを促すためにストレッチしましょう