松山市の交通事故治療に通って後遺症をなくす

肩こりと首こりとむち打ちの経験

肩こりや首こりは辛い。ひどい時には頭も痛くなるし吐き気がすることもある。

でも、肩こりや首こりが起こる原因というのはいったい何なのだろうか。

体を動かして運動をしているような人は肩こりになるようなことはない。

なるとしたら筋肉痛だ。

全く性質の違うものだ。肩こりになる人は主にパソコンをしているとかスマホを見ていることが多かったり、長時間の運転や同じ姿勢での作業などをしている人がなることが多い。

体を動かさずに作業をしている人がなることが多いのだ。

それはそうすることによって筋肉で乳酸がたくさん作られて酸素不足になることがきっかけらしい。

筋肉が硬くなって肩こりになるのだ。

後は血行不良だ。

私は若いころ松山市でむちうちになり交通事故治療したことがあるのでなおさらだ。

マッサージを受けたり入浴をすると肩こりが楽になることが多い。

あれは血行が良くなるからだ。

こうして考えると本当はデスクワークなどをしていいても適度に休憩をとってストレッチなどを行って体をほぐしていれば肩こりも減るはずだということになる。座っているときも姿勢を良くしてね・・。

でも、これがわかっていても意外と出来ないのだよね・・。

じめじめむしむしに快適な睡眠をしたい

睡眠は疲れを回復させるための大切な時間。

人や眠っている間に新陳代謝が活発になりダメージをうけた細胞が再生して元気を取り戻します

しかしムシムシした熱帯夜がつづくと年度も目覚めてしまいまってイライラしますよね

また冷房の効いた屋内と暑い外を行き来して自律神経が乱れてしまうということも冷房病を招きます。

すこしでも快適な睡眠がとれるように室内の環境を整えることも大事。

寝苦しく感じるのは室温よりも湿度の影響が大きいといえます

冷房の設定温度を下げるより除湿機能を上手に利用したいもの。

冷房の効き過ぎ防止にストレッチ

冷房から体をまもる

今や冷房のおかげで暑い夏も室内では涼しくすごせます。

しかし長時間冷気にさらされていると体は熱を逃さないように血管を収縮させます。

すると血液の循環が悪くなりむくみやだるさをはじめ肩こりや頭痛などの症状が現れる冷房病の原因に

また冷房の効いた屋内と暑い外を行き来して自律神経が乱れてしまうということも冷房病を招きます。

冷房病をふせぐにはめぐりを滞らせず体を冷やさないことが大事。

オフィスで過ごす場合が多いときはいつでも体温調整が出来るように上着やストールを用意しましょうデスクワークの人はずっと同じ姿勢で座っていると血行が悪くなります。

時々立ち上がってめぐりを促すためにストレッチしましょう